JAK ZMĚŘIT SPRÁVNĚ VELIKOST MATRACE

JAK ZMĚŘIT SPRÁVNĚ VELIKOST MATRACE

Kvalitní spánek je věčné téma, neboť mnozí z nás s ním mají velké problémy. Někteří z nás nemůžou v noci usnout, další se během noci neustále probouzejí a převalují, trpí nespavostí úplně či je trápí zdravotní potíže v podobě bolestí krční páteře a zad. Zkrátka...
CO NARUŠUJE NÁŠ SPÁNEK

CO NARUŠUJE NÁŠ SPÁNEK

S problémy spánku se v průběhu života setkáme, v menší nebo vetší míře. Náš spánek je ovlivňován v převážné většině našimi emocemi, které se promítají následně do kvality spánku. Zkuste si vzpomenout, jak jste se cítili v průběhu zkouškového období, prezentací, při...
TAKÉ PRACUJETE NA HOMEOFFICE Z POSTELE?

TAKÉ PRACUJETE NA HOMEOFFICE Z POSTELE?

Onemocnění COVID-19 nepříjemně ovlivnilo životy nás všech. Spoustu z nás v současné chvíli pracuje z domova, je na tzv. home officu. Na jakém místě doma nejčastěji pracujete Vy? Na židli u stolu, na gauči nebo v posteli? Představte si, že až 30% lidí nejčastěji...
3 TIPY, JAK SE V ZIMĚ LÉPE VYSPAT

3 TIPY, JAK SE V ZIMĚ LÉPE VYSPAT

Chladné počasí je jako stvořené pro odpočinek. Brzký příchod tmy a vydatná sváteční jídla často vedou k tomu, že se do postele ukládáme dříve a občas i během dne, když nás přepadne únava. Pokud se i vy vyžíváte v zimním lenošení, měli byste se zaměřit také na to, aby...